越野飞龙

定向越野技术提高班

教学目标：1.协助学员深入强化训练野外定向各项基本技术

2.针对学员在定向训练比赛时出现的常犯错误及纠正

3.针对比赛学员参与实际的野外定向比赛
课程安排:理论课:
一次(两小时)


户外实习:十二天
培训对象:
    曾参加过定向训练、初级班所有学员、参加过两次以上联盟赛橙色组、红色、两次以上定向越野户外拓展、在校上过定向越野选修课等学员，有一定的定向越野基础能独立完成一条野外定向比赛线路。

课程总纲:
一.比赛前赛场注意事项
二.系统训练基本读图技术：
1.折叠地图
2.标定地图
3.标定站立点
4.拇指辅行
5.标定目标点
6.简化地图
三.运动中读图技术运用的注意事项
1.运动中读图
2.读图节奏
3.观察周围地形、野外定向基本导航技术
4.超前读图
5.地图稳定性
6.地图记忆
7.跑动速度不能超过自己的读图速度
        四.野外技术练习
        五.野外技术练习常见错误预防与纠正
在赛场调查学员可能出现以下错误:
1.平行错误
2.精确读图时失去位置
3.概略读图时失去位置
4.提前停下来.提前搜索点标
5.跑的太快跑过点标位置
6.迷失方向
每班人数:每班最多15人
教练:龙教练
培训效果：
具备能参加一些市、省级比赛并能获得前六名的水平的比赛能力
收费标准：
  每次外场40元/人
课程总学时：

12天为一期课程
场地：
   广东省各地区
奖励:定向越野、户外运动装备、定向越野书籍

野外定向技术提高班课程内容及实施要领

内容细则：

单元主题	讲座		实习
	时间*	内容	内容	时 间 *	前 六 场 野 外 训 练
重点学习 读图技术（一）	10	读图时一些基本技术，包括地形判释及各种定向基础技术 到野外实地为大家讲解地形、地貌如何区分		20
运动中读图技术（二）	20	1.运动中读图 2.读图节奏 3.观察周围地形、野外定向基本导航技术 4.超前读图 5.地图稳定性 6.地图记忆 7.跑动速度不能超过自己的读图速度		90
星形定向及总结			练习及评量各种定向技术运用之成效，并作检讨	90
野外实地 讲解	学员训练回到终点，作出检讨自己在哪方面不足，由教练员亲自带领大家一边重温读图技术一边分析所出显的错误及纠正。			40
基本定向技术（三）	20	1． 各种定向技术综合运用 2． 如何选择合适之路线 3． 直接路线与间接路线之运用时机			后 六 场 野 外 训 练
比赛阐述 与实践	20	国际控制点提示符号之解读	国际控制点提示符号套卡之接力游戏	30
			1. 略述进出控制点技巧 2. 再度提出安全守则 3. 现场讲解赛事规则及程序	20
			模拟比赛（包括比赛前后热身及缓和运动与赛后检讨）	130
国际定向活动	5	介绍国际定向联会（IOF）及其赛事
总结及提问	5
课程总结	10		并鼓励学员报名参加各项定向比赛，解释定向赛事之组别	20